Dưới tác động cộng hưởng của nhiều yếu tố nội sinh và ngoại sinh, tốc độ lão hóa da diễn ra rất nhanh. Bắt đầu từ tuổi 30 trở đi, các dấu hiệu lão hóa da ngày càng biểu hiện rõ trên gương mặt. Lúc này, làn da không còn độ săn chắc mà nhanh chóng xuất hiện tình trạng chảy xệ, nhăn nheo. Để ngăn ngừa lão hóa đến sớm, có một số thói quen tốt bạn nên duy trì thực hiện những thói quen hàng ngày để ngăn ngừa được lão hoá.

Lão hoá da là gì?

Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo hơn. Khi bị lão hóa, da không chỉ mất đi cơ chế tự bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, mà còn kéo theo nhiều vấn đề da ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Lão hóa da mặt lúc ban đầu xuất hiện các nếp nhăn theo thời gian chúng sẽ từ từ hiện rõ trên gương mặt. Đặc biệt, lão hóa da vùng mắt thường xuất hiện trước tiên vì vùng da ở mắt mỏng và nhạy cảm hơn. Ngoài ra lão hóa da còn xuất hiện sớm ở vùng da cổ, da gần khóe miệng.

Cách ngăn ngừa lão hoá da

Làn da chính là rào cản bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác hại bên ngoài và nó cũng chính là một trong những đánh giá sắc đẹp. Khi làn da khỏe mạnh, bạn mới tự tin. Thói quen sinh hoạt, lối sống cùng chế độ dinh dưỡng chính là những yếu tố quyết định vẻ ngoài của bạn.

1.      Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có rất nhiều loại tia UV có thể gây hại cho da. Các tia này khi tiếp xúc với da sẽ sinh ra các gốc tự do. Các gốc tự do này, đến lượt nó gây tổn thương tế bào da, làm xuất hiện các nếp nhăn, sạm, nám và gây lão hóa da.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cực kì quan trọng khi ngăn ngừa quá trình lão hóa. Bạn cần lưu ý khi chống nắng cho làn da là nhớ bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, che chắn kĩ càng.

2.      Chăm sóc da thường xuyên

Sự thật là làn da sẽ không thể nào trở nên khỏe đẹp nếu chúng ta không chăm sóc nó. Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho chăm sóc da tại nhà. Bạn chỉ cần bỏ một chút thời gian mỗi tối trước khi đi ngủ để chăm chút cho làn da của bạn có thể dầy lùi việc lão hoá da.

3.      Chế độ ăn uống dinh dưỡng

Nên bổ sung các loại trái cây, rau xanh mỗi ngày. Trong rau củ quả thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Đồng thời hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột… Vì nó củng là một trong những nguyên nhân gây đứt gãy collagen gây tình trạng da bị lão hoá.

4.      Sinh hoạt hoạt động khoa học

Chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của làn da. Làm việc và nghỉ ngơi cân bằng giúp duy trì một làn da rạng rỡ và khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ làm việc nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến cho da nhanh lão hóa hơn, Ví dụ: Ngủ đúng giờ và không thức khuya, tránh bị căng thẳng và tập luyện thường xuyên… Những cách thực hiện đơn giản nhưng giúp bạn giữ được một làn da đẹp.

5.      Hạn chế trang điểm

Make-up có thể giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với người đối diện, nhưng lạm dụng mỹ phẩm quá mức vô tình sẽ làm tổn hại da, thậm chí tăng cao nguy cơ viêm da. Do đó, bạn nên hạn chế trang điểm nếu không quá cần thiết.

Lưu ý: Tẩy trang sạch trước khi đi ngủ mỗi ngày để da được làm sạch và phục hồi khỏe mạnh.

Bài viết liên quan:

Cách làm mơ ngâm đường thơm ngon cực chuẩn không bị nổi váng, giải nhiệt mùa hè

Để có được một lọ mơ thơm ngon trong những ngày hè thì bạn nên chọn những quả mơ như sau: Chọn quả tròn đều, căng mọng, có màu đỏ ửng hoặc vàng rộm, vẫn còn lớp tơ mịn mượt phủ xung quanh. Đây chính là những quả mơ còn tươi nguyên và chín tới giúp bạn có một lọ

Salad trộn dầu giấm rất ngon mà không sợ béo

Với món salad trộn dầu giấm độc đáo hấp dẫn có cách làm đơn giản dễ dàng cho mâm cơm thêm độc đáo. Ngoài ra đây là một món ăn không béo giúp các chị em phụ nữ có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng đến vấn đề tăng cân. Nguyên liệu: – 1 lạng rau xà

Yến chưng đông trùng hạ thảo tăng đề kháng, khoẻ mạnh trong mùa dịch.

Yến chưng đông trùng hạ thảo là một món ăn được chế biến từ yến sào. Đây là một món ăn không chỉ thơm ngon mà có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ở bài viết sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm món ăn đầy dinh dưỡng này nhé! Hướng dẫn làm yến

Những loại thực phẩm tốt cho gan, bạn đã biết chưa?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đồng thời là cơ quan duy nhất có khả năng tái sinh vì nó có thể thay thế các mô tổn thương bằng các tế bào mới. Có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, nó có khả năng loại bỏ các chất có hại ra

11 tác dụng tuyệt vời của người thường xuyên ăn lê

Quả lê có khả năng chống lại bệnh mãn tính bằng cách cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, đồng thời hàm lượng chất xơ cao có thể làm giảm cholesterol, ngoài ra lê còn có nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất... Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn mỗi ngày nên ăn một quả lê để có những

Công dụng thần kì của quả dâu tây trong việc làm đẹp

Với những cô nàng yếu thích dâu tây thì chắc chắn sẽ không còn xa lạ với những tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe. Không dừng lại ở đó, dâu tây còn có tác dụng hiệu quả trong làm đẹp da. Dâu tây trị mụn ngày càng được nhiều cô nàng lựa chọn để cải thiện da

Mách bạn những cách làm đẹp bằng sữa tươi không đường tại nhà

Sữa vốn là thức uống bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng mà mọi căn bếp đều có. Ngoài ra nó cũng được biết tới là một loại nguyên liệu làm đẹp đơn giản mà hữu ích của nhiều chị em phụ nữ. Trong sữa có chứa nhiều thành phần quan trọng như vitamin A, D, B6, B12, biotin, can

Đắp mặt nạ sữa chua không đường có thực sự tốt không?

Sữa chua hay Yaourt được sản xuất từ sữa bò tươi lên men, sau đó được thanh-tiệt trùng ở nhiệt độ cao. Do đó, chỉ với 180gram sữa chua đã tập hợp đầy đủ các khoáng chất thiết yếu. Những chất có trong sữa chua đã được các nhà khoa học chứng minh có khả năng đi sâu vào tế