Để làm trắng da, bên cạnh việc chống nắng cùng với cách chống nắng cho da, bạn còn phải có chế độ ăn uống hiệu quả để làm sáng da từ bên trong. Những loại thức uống như nước ép trái cây, rau củ là những loại đồ uống tự nhiên có thể thay nước lọc để giúp phục hồi sức khoẻ, tăng cường năng lượng và giúp làn da trắng mịn như chăm sóc ở spa vậy, vừa siêu rẻ lại vừa dễ tìm.

5 loại nước nên uống để đẹp da

1. Nước chanh mật ong

Cả hai thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích cho tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới để cải thiện làn da. Nhờ vậy ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da và trả lại bề mặt da trắng mịn, đều màu.

Bạn có thể dễ dàng pha chế thức uống này: Rửa sạch quả chanh tươi và vắt lấy nước. Khuấy đều nước cốt chanh với 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị, pha thêm một chút nước và bắt đầu thưởng thức.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý mà lại còn tốt cho sức khỏe. Không nên uống quá nhiều trong một ngày sẽ gây phản tác dụng.

2. Nước ép cà chua

Trong cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất rất hữu hiệu trong việc làm đẹp da, giúp da trở nên căng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Cách thực hiện nước ép cà chua vô cùng đơn giản: Rửa sạch rồi cắt cà chua thành từng lát sau đó bỏ vào máy ép. Cho thêm một ít muối rồi ép lấy nước. Khi uống có thể cho thêm đá để uống ngon hơn.

3. Nước ép bưởi

Trong bưởi có lượng lớn vitamin C với công dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, làm da săn chắc và mịn màng hơn.

Để có được ly nước ép bưởi thơm ngon, bạn chỉ cần gọt vỏ, tách múi bưởi, loại bỏ hạt và cắt bớt phần cùi màu trắng để nước bưởi khi ép không bị đắng. Sau đó cho múi bưởi vào máy xay, cho thêm chút nước, rồi dùng màng lọc để lọc phần nước bưởi.

4. Nước nha đam (lô hội)

Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nha đam giúp sản sinh Collagen, thế nên rất tốt cho sức khỏe và giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.

Bạn chọn 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ vỏ và lấy phần ruột, sau đó cắt hạt lựu. Đem nha đam sau khi cắt đun cùng với 2 lít nước, 200g đường phèn và 1 ít lá dứa, đến khi nồi nước đã sôi thì bạn vớt lá dứa ra, tắt bếp. Thế là có ngay nước nha đam thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da hiệu quả.

5. Sữa đậu  nành

Sữa đậu nành chắc chắn là câu trả lời dành cho bạn. Nhờ vào hàm lượng vitamin C và E cao, loại thức uống này làm đẹp da rất hiệu quả. Ngoài ra sữa đậu nành còn hỗ trợ phát triển nội tiết tố estrogen, là nội tiết tố giúp hình thành nên vẻ đẹp mềm mại và gợi cảm ở nữ giới. Thường xuyên bổ sung sữa đậu nành sẽ giúp cơ thể nữ giới phát triển nảy nở và làm đẹp toàn diện.

Bạn có thể chế biến sữa đậu nành như sau: Ngâm 100g đậu nhành để qua đêm. Sau đó say nhuyễn với 400ml nước, dùng vải sạch căng đều và tiến hành đổ qua vải nhiều lần để lọc bỏ cặn. Đun sôi sữa, thêm một chút đường tuỳ theo khẩu vị rồi thưởng thức.

Sữa đậu nành có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên bạn không nên uống khi bụng còn đói. Sữa đậu nành tốt cho cơ thể nữ giới nhưng không nên quá lạm dụng. Đối với một người lớn thì 500ml sữa mỗi ngày là đủ.

6. Nước dừa tươi

Dừa tươi không chỉ là thức uống giải nhiệt cho ngày hè mà còn hỗ trợ làm đẹp da của bạn. Hiệu quả từ nước dừa tươi là làm mờ sẹo, dưỡng trắng da và ngăn ngừa sự lão hóa.

Thời điểm thích hợp nhất để uống dừa là vào buổi sáng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một trái dừa tươi là đã đủ khoáng chất cần thiết và giúp da thêm khỏe mạnh.